אחת ההנחות שעליהן מתבססות טכניקות גוףנפש היא שהגוף הוא מיכל המחזיק בחסימות ובקשיים הרגשיים של כל אחת ואחד מאיתנו , וכל תנועה שאנחנו מקיימים או לא מקיימים בגופנו היא תוצאה של חוויות החיים שאליהן נחשפנו, ומנגנוני ההגנה שפיתחנו במהלך השנים. טכניקות רבות מוכרות בעולם כטכניקות "גוף-נפש"; וכשיוצאים מנקודת הנחה זו - כל שיעור גוף הופך בעצם, למפגש בינאישי-רגשי בין מורה - לבין מתרגלת.