מה מייחד את שיטת פילאטיס משיטות תנועה אחרות?
בשיטת פילאטיס מטרת התנועה היא להכין את הגוף לפעולה שימושית לחיים ע"י תרגול השרירים במנחים שונים ותוך כדי התייחסות לאופיו של האדם המתרגל.
התרגול הוא חזרה "מכאנית" על פעולות שונות שאליהן המתרגל יוצק את תבונתו ויכולותיו של גופו ושואף להיות בהקשבה מלאה כך שבכל שיעור היכולות והתחושות משתנות. התוצאה היא שילוב של חיזוק והגמשה של שרירים, ושיפור היעילות בה המוח מארגן ושולט על התנועות.
בשיעורים מלמדים אתכם להיות המדד של עצמכם לתנועה יעילה. להבחין כיצד אתם נעים, באילו מקומות יש מתח בגוף, היכן אתם משתמשים בכוח מיותר, ואיפה אינכם מנצלים את מלוא הפוטנציאל.
הידע הזה יאפשר לכם להשתמש בגופכם בדרכים חדשות וקלות.
בשיעורים תלמדו לערוך הבחנות מדויקות על ידי הפניית תשומת הלב לתנועות קטנות כמו מיקום השכמה וחיבורן לפעולות גדולות ומורכבות כמו הרמת הזרוע שנושאת משקל. היכולת לחוש את ההבחנות הדקות, המודעות לחוש את הגוף באופן בטוח ונינוח יאפשרו לכם להרחיב את הבסיס לתפקודים הכוללים תנועה.
השיעור נבנה על פי המשוב הלא-מילולי שהמורה מקבל מהמתרגל, ובכל רגע ורגע המורה בוחר את המשך התהליך.
בשיטת פילאטיס לא נוגעים במקום הכואב, אלא במקומות סמוכים, כדי לאפשר למקום הפגוע להירפא תוך כדי תנועה ותפקוד של עצמו. הרעיון הוא לאפשר לתלמיד ללמוד לנוע ללא כאב.
ההתייחסות אל הגוף היא כאל מערכת הוליסטית, שכל חלקיה קשורים ופועלים בהרמוניה. את ההרמוניה הזאת אנו שואפים לשחזר ולשפר.
