|
מתרגלות ומתרגלים יקרים: הזיעו כמה שיותר!
באומנויות לחימה מזרחיות, יש מושג שכזה, "מצב המאסטר". בעזרת אק"ג רואים, שבמצב הזה , גלי המוח העיקריים הם גלי אלפא. מצב-אלפא הוא בדיוק המצב בו נוצרים במוח אנדרופינים ואנקפלינים בכמות גדולה יותר – "סמים פנימיים" , האחראים לתחושת השמחה, סיפוק והפחתת הכאב. בנוסף גלי-אלפא מהווים גשר בין המודע לתת-מודע. זוהי הגישה האמיתית לתרגול פילאטיס!
במילים אחרות, "מצב המאסטר" קשור באופן ישיר ליכולת לייצר גלי אלפא.
משתמשים בתרגול פיזי ככלי להפעלת מנגנוני ההסתגלות האישיים, שמביאים להתפתחות וצמיחה של התכונות והיכולות הרגשיות האמיתיות. לכן, ניסיונות להרגיע את אי-הנוחות בגוף ע"י גורמים חיצוניים (כמו למשל, מזגן) יכול להפריע לנו להשגת מטרותינו.
לאור הנאמר לעיל, צריך לזכור שהעולם החיצוני מהווה משטח מעולה להכרת העולם הפנימי שלנו. והזעה מוגברת בזמן תרגול , המתקבלת כאי-נוחות של הגוף, היא למעשה בסך-הכול תגובה נכונה של הגוף למאמץ הפיזי בזמן חום סביבתי גבוה.
ככלל, בדיוק בזמן זיעה מוגברת, מופיעה אצל המתרגלים תחושת אי-נוחות. "הדליקו בבקשה את המזגן" – זה ניסיון טיפוסי לפתור את הסיטואציה דרך התנגדות מועטה, ולא לאפשר לגוף להשתמש במנגנוני ההסתגלות האישיים.
בסיטואציה הזו, כדאי לזכור את העקרונות הבסיסיים של תרגול:
לא לתת לאמוציות ול"רעש הלבן" במוח לתפוס את תשומת-הלב שלכם, לא לחפש דרכים להימלט. ההפך! לקבל הכל כמו שהוא, להעמיס על עצמנו בצורה מקסימלית, כאן ועכשיו. להרפות ולשחרר את כל המיותר, ואז "קטנות" כאלה כמו הטמפרטורה בחדר, יעברו מעל ראשכם, והגוף שלכם ילמד עם הזמן להפעיל את כל מנגנוני ההסתגלות הטבעיים.
מאחלת אני לכולם הסתגלות נעימה לכל תנאי האקלים הסביבתיים המשתנים. ומי ייתן והמאמר הזה יעזור לכם להבין את הדקויות שבעבודה של המתנה הגדולה – גוף האדם.,
* מאמר מאת אבוביאן טיגרן נילקח מתוך האתר של סטודיו "מיוגה
|
